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片看多了是不是觉得虚？ 91吃瓜运动全攻略：女生更紧，男生更硬！

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凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。 有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。 凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。 凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
ps ：可以分享给你那不举，或者太松的男性女性朋友，小编是不需要，也不知道哪位瓜友急切需要呢~
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性爱教学
最后编辑于: 2025 年 10 月 31 日

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已有 3 条评论
  1. 平淡煎饼 平淡煎饼
    回复

    学到了学到了

  2. 忐忑和信封 忐忑和信封
    回复

    太高级了吧

  3. 嘤嘤嘤 嘤嘤嘤
    回复

    有效果吗

    1. 想要少妇 想要少妇
      回复

      @嘤嘤嘤有

    2. 想要少妇 想要少妇
      回复

      @嘤嘤嘤我现在坚持时间更长了

    3. 勒布朗詹姆斯 勒布朗詹姆斯
      回复

      @嘤嘤嘤建议和戒se一同进行